Nâng cao chất lượng giấc ngủ với bí quyết hay ho từ thực phẩm

 Khó ngủ hoặc ngủ không sâu không chỉ có người lớn mà trẻ em đôi lúc cũng gặp phải. Giấc ngủ quan trọng đối với tất cả chúng ta và là điều quan trọng nhất đối với trẻ em.

Một đứa trẻ ngủ đủ giấc có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn và ít thừa cân hơn. Ngoài ra, ngủ ngon cũng giúp học tốt hơn và chú ý hơn.

Ngoài lối sống năng vận động, cha mẹ còn nên cung cấp những thực phẩm hằng ngày giúp trẻ ngủ ngon hoặc dễ đi vào giấc ngủ hơn, theo Máy khuếch tán tinh dầu Đà Nẵng.

Yến mạch

Yến mạch được Máy khuếch tán trầm hương biết đến để giữ cho trái tim khỏe mạnh. Nó cũng chứa các vitamin và khoáng chất làm tăng hệ thần kinh. Tuy nhiên, lợi ích của yến mạch không chỉ có vậy. Nó có nồng độ hoóc môn melatonin cao giúp người ăn có giấc ngủ dễ dàng. Nó cũng có hàm lượng carbohydrate cao, giúp bụng bạn cảm thấy no, nhờ đó giúp dễ ngủ.

Những thực phẩm giúp giảm triệu chứng rối loạn tiêu hóa

 Những ngày này, tiệc tùng có thể khiến bạn ăn nhiều và đôi khi các thực phẩm tương tác không hợp với nhau gây ra rối loạn tiêu hóa.

Khi rơi vào tình huống này, hãy chọn ngay những thực phẩm sau để giúp bình thường hóa hệ tiêu hóa, theo Máy khuếch tán tinh dầu ở Đà Nẵng.

Chuối

Kali nhanh chóng bị mất khi bị tiêu chảy hoặc nôn mửa trong khi bị rối loạn tiêu hóa. Chuối chứa kali và ăn chúng sẽ giúp giảm tiêu chảy và thay thế kali bị mất.

Chuối là thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa vì bổ sung kali cho cơ thể.

Sai lầm cần tránh khi ăn trái cây

 Một trong những lựa chọn an toàn nhất và phổ biến nhất khi nói đến ăn vặt lành mạnh là trái cây.

Nhưng không có nghĩa ăn thực phẩm có chứa trái cây là lành mạnh cũng như cách ăn trái cây như thế nào mới thực sự quan trọng trong việc quyết định trái cây đó là lành mạnh hay không, theo Medicaldaily.

Trái cây đông lạnh ít dinh dưỡng hơn trái tươi

Quan niệm chất dinh dưỡng bị mất khi trái cây bị đóng băng là sai. Trái cây đông lạnh và rau quả được đông lạnh trong vòng vài giờ sau khi được thu hoạch lưu lại phần lớn các chất dinh dưỡng, tiến sĩ Joy Bauer, chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe từ Today Show nói trên đài NBC.

Trái cây được tiêu thụ tốt nhất khi bụng rỗng

Những cách trị gàu bằng liệu pháp thiên nhiên

 Gàu là nỗi ám ảnh của không ít người bán Máy khuếch tán tinh dầu ở Đà Nẵng song đừng quá lo lắng. Các chuyên gia cho biết một số liệu pháp thiên nhiên có thể giúp trị gàu.

Dùng gel lô hội

Theo hãng tin New Kerala dẫn lời bác sĩ Nivedita Dadu thuộc Trung tâm chăm sóc tóc và da tại Ấn Độ, gel từ lá lô hội (hay còn gọi nha đam) ngừa gàu hiệu quả.

Không chỉ có đặc tính chống nấm, gel lô hội còn giúp chống ngứa và bảo vệ làn da.

Lấy 5 muỗng gel lô hội (cắt lá lô hội lấy gel), bôi lên đầu và mát xa nhẹ nhàng vùng da đầu và Máy tạo mùi thơm trong phòng để yên vậy trong 30 phút.

Sau đó rửa sạch bằng nước hoặc dùng dầu gội đầu.

Những loại thực phẩm quen thuộc giúp tóc óng ả, nhanh dài

 Nạp thường xuyên 7 loại thực phẩm này, tóc không chỉ nhanh dài mà còn chắc khỏe, sáng bóng nữa nhé.

Hạt bí ngô

Nếu tình trạng rụng tóc nghiêm trọng, bạn cần thêm nhiều hạt bí ngô trong chế độ ăn hàng ngày, vì theo nhiều nghiên cứu Bán máy khuếch tán tinh dầu, hạt bí có khả năng giúp giải quyết nhiều vấn đề về tóc nhanh chóng.

Đậu lăng

Một bát canh đậu lăng đã đáp ứng ½ nhu cầu chất sắt hàng ngày. Ngoài ra, đậu lăng còn chứa kẽm, cholin cùng các yếu tố hữu ích khác cho tóc phát triển nhanh và chắc khỏe hơn.