Từ lòng đỏ trứng khi cần tập trung đến khoai lang nếu muốn giảm đi nỗi lo lắng, các tác giả Anh chia sẻ danh sách những món ăn cần thiết để vực dậy tinh thần của mỗi người bán Máy khuếch tán tinh dầu ở Đà Nẵng trong mọi hoàn cảnh.
Cá thu cho tâm trạng tốt. Cá có mỡ như cá thu là thực phẩm hoàn hảo cho bộ não bởi vì nó chứa đủ loại a xít béo omega 3 quan trọng. Đây là nhóm hỗ trợ não bộ duy trì chức năng ở mức tốt nhất, cũng như góp phần vào quá trình sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm mọi thứ, từ cảm xúc, ký ức và sự tập trung. Chúng còn giảm tình trạng viêm nhiễm, trở thành dưỡng chất không thể thiếu được cho một số người bị trầm cảm. Cá thu được đánh giá trội hơn các loại cá mỡ khác, do chúng chứa ít thủy ngân hơn cá hồi, cá ngừ.
Tập trung nhờ lòng đỏ trứng. Nhiều người loại bỏ lòng đỏ trứng vì sợ chúng chứa quá nhiều chất béo, nhưng trên thực tế đây là nguồn dồi dào dưỡng chất cho não. Đặc biệt, lòng đỏ chứa choline, giúp hình thành vỏ bọc bảo vệ xung quanh một số dây thần kinh, làm cho não trao đổi thông tin nhanh chóng hơn. Nó cũng hỗ trợ hình thành chất dẫn truyền thần kinh cần thiết cho sự tập trung và ghi nhận ký ức là acetylcholine. Để hấp thu dưỡng chất tốt nhất, không nên xử lý lòng đỏ quá chín, mà thay vào đó xử lý theo kiểu hồng đào.
